Активност без излизане от вкъщи

Сутрешната тренировка не изисква спортна зала. Всяко свободно пространство вкъщи е достатъчно за кратка гимнастика. Използвайте пода за упражнения като планк, леко разтягане и движения с телесно тегло. Ако имате постелка или кърпа, още по-добре. Освен че пести време, домашната активност елиминира оправданията – може да започнете още по пижама. Важното е да създадете навик и да движите тялото всеки ден.