Сутрешна доза жизненост

Започването на деня с кратка сутрешна тренировка може да промени начина, по който се чувствате през целия ден. Дори 10 минути раздвижване събуждат тялото, стимулират кръвообращението и повишават енергията. Упражненията като въртене на раменете, разтягане и леки клекове са напълно достатъчни, за да се почувствате по-бодри. Те не изискват специално оборудване и могат да се правят дори до леглото. Създайте си навик да се раздвижите още със събуждането и ще забележите по-ясна мисъл, по-добро настроение и по-лесна концентрация в ежедневието.