Лек старт за всяко ниво

Ако сте начинаещ, няма нужда от интензивни тренировки. Простите движения като разтягане, махове с ръце и леки усуквания на торса са отличен старт. Те разгряват мускулите и ставите и подготвят тялото за деня. Важно е да слушате тялото си и да не се насилвате. Постепенно можете да увеличите времето и сложността. Консистентността е ключът – по-добре малко всеки ден, отколкото много, но рядко. С времето ще усетите как сутрешната активност се превръща в любим ритуал.