Дихателните упражнения сутрин не само помагат за по-добро събуждане, но и балансират нервната система. Дълбокото вдишване през носа и бавно издишване през устата подобряват притока на кислород към мозъка, успокояват ума и дават свежест. Само няколко минути контролирано дишане могат да намалят стреса и да повишат вниманието. Тази практика може да се комбинира с разтягане или медитация за още по-голям ефект върху общото благосъстояние.
Дишай и се събуди
Categories: