Ако сте начинаещ, няма нужда от интензивни тренировки. Простите движения като разтягане, махове с ръце и леки усуквания на торса са отличен старт. Те разгряват мускулите и ставите и подготвят
Ако сте начинаещ, няма нужда от интензивни тренировки. Простите движения като разтягане, махове с ръце и леки усуквания на торса са отличен старт. Те разгряват мускулите и ставите и подготвят